Если вы стремитесь укрепить свои руки и развить их силу, то вы попали по адресу.
Приветствую вас, начинающие спортсмены! Если вы стремитесь укрепить свои руки и развить их силу, то вы попали по адресу. Я, как опытный тренер, хочу поделиться с вами несколькими ключевыми нюансами, которые помогут достичь желаемых результатов. Первоначально начнем с разогрева. Подготовьте свои мышцы к нагрузкам с помощью простых упражнений: круговые движения плечами и сгибание рук в локтях. Это поможет избежать травм.
#блогер #тренер #спортсмен #николайсемёновспортсмен #рекомендации #тверь #москва #блог

Николай Патрушев: 2025-й будет годом конца Украины и Молдавии.
Москва решила заканчивать украинский эксперимент с незалежностью
В Кремле не исключают, что в 2025 году Украина вовсе прекратит свое существование, заявил постоянный член Совета безопасности России, помощник президента России Николай Патрушев.

МОСКВА, 14 января. /ТАСС/. Работа Рунета восстановлена после кратковременного нарушения связности сети, сообщили ТАСС в пресс-службе Роскомнадзора.

"Установлено кратковременное нарушение связности. Работа сети оперативно восстановлена дежурными службами Центра мониторинга и управления сетью связи общего пользования", - сообщили в ведомстве.

Сетевая связность - это степень взаимодействия между сетями разных операторов, а также количество маршрутов и промежуточных узлов для интернет-трафика, пояснили в ведомстве.

Использование цифровых валют должно помочь России проводить внешнеторговые расчёты без оглядки на санкции Запада, считает глава Минфина Антон Силуанов. На сегодняшний день страна уже вышла на второе место в мире по майнингу криптовалют, а в обозримой перспективе может стать глобальным лидером отрасли. Одновременно Москва работает над созданием независимой платёжной платформы БРИКС, чтобы рассчитываться за импорт и экспорт электронными деньгами. Это, в свою очередь, начинает вызывать всё больше опасений у США.

Москва. Очередной хостел, 53 нелегала.

В этом главная опасность массовой нелегальной миграции. Для ее обеспечения создана целая криминальная отрасль, от продажи справок и собственно гражданства, до проживания, питания, денежных переводов и т.п. Вокруг миграционных центров растут целые подземные города.

Один миллион нелегальных мигрантов - это только на фальшивых справках по русскому языку - пятнадцать миллиардов рублей. За такие деньги скупать депутатов Госдумы можно пачками. А региональных - просто оптом брать. Отделы полиции скупать целиком.

Нелегальная миграция - это угроза самому